打羽毛球,为什么一定要侧身,好处多的很,附加侧身步伐如何跑

羽毛球基本步法到底是真的吗?

关于击球侧身的话题,我们从刚开始学球就开始说,在打球的过程中,无论是教练还是球友也都在反复强调,但是,仍然有很多球友依然犯着不到位的老毛病,如果侧身不到位,以下的这三种情况你一定常常会遇到:

一、不侧身击球的常见现象:

①. 你使出洪荒之力发出的球,对面接你的球却像做一道小学的数学题;

②. 回高远球,高远球不见高也不见远,对面轻轻松松把你截杀;

③. 劈吊动作时一眼被对方看穿,高吊杀动作一致性差;

经过一段时间的调查分析,击球不侧身,多半都是因为以下的这些症结:

amp;lt;1amp;gt;. 单纯的依靠手臂发力;

amp;lt;2amp;gt;. 单纯依靠上半身(肩膀和手臂为主)来发力;

amp;lt;3amp;gt;. 只有上半身侧身,下半身不动,双脚仍然保持平行站位,这种发力很容易扭伤腰部。当然,也有一些能力超强的例外,比如李宗伟:

李宗伟只侧上半身,但依然能打到位

以上三种击球动作方式,会使击球力量很小(即使你自认为很大),动作隐蔽性差,不能发挥高吊杀的威力,而且相当耗费体力,拉不了几个高远球,手臂就会出现酸痛的症状。

在日常打球、练球的时候,你有可能图省事,默默省略了侧身的步骤,觉得在平常打球的过程中,没必要那么规范,在真正打对抗的时候,我侧身到位不就好了吗,不要做梦了,平时不养成习惯,实战时候肯定想不起来。

二:打球为什么要侧身?当然是好处多的难以想象:

1)侧身击球,可以借助身体去发力,单单依靠抡大臂的方式击球,很难打出速度,而且手臂还容易受伤;

2)侧身击球,动作可以做的更充分,可以把身体里的力“甩”出来;

3)依靠上半身侧身发力,双脚依然平行站位,这种发力打球很容易扭伤腰部;

4)不侧身的话,击球意图直接暴露在对方的视野中,让对手有了充足的时间去等待击球;

5)侧身后退移动比不侧身更快;

6)侧身击球后,可以带动身体快速回位,而不侧身的话,还需要刻意的回位动作,费力又耽误时间。

当你意识不到以上侧身的好处时,说明你对侧身动作的理解还不到位,想一想专业运动员发力都那么好,都还要侧身击球,我们没有受过专业训练的业余选手,更得去借助全身的力量击球了。

三:侧身步伐如何跑:

(1)侧身后退一步:

起动后,以左脚前掌为轴,右脚往右后侧蹬转后退一步,并带动髋部右后转,重心移到右脚上(右脚脚尖朝右侧,左脚尖也顺势略转向右),成侧身对网姿势,此时可作原地击球或起跳击球。

(2)侧身并步后退:

起动后,以左脚前掌为轴,右脚往右后侧蹬转后退一步,并带动髋部右后转,左脚即刻往右脚并一步,接着右脚在向右后撤一步(中心移到右脚上),成侧身对网姿势,此刻,可作原地击球或起跳击球。

由于起跳后身体向右方倾斜,因此右脚先落地,当左脚落地时,右脚微屈缓冲支撑身体重心,左脚协助调整重心,使身体恢复自然姿势,并立即回动。

(3)侧身交叉步后退:

起动后,以左脚前掌为轴,右脚往右后侧蹬转后退一步(步幅不宜太大),左腿即刻经右腿后交叉后退一步,紧接着右脚再往右后撤一步(重心落在右脚上),成侧身对网姿势,此刻,可以原地击球或起跳击球。

(正手交叉步后退步伐)

(4)头顶侧身并步后退:

起动后,以左脚前掌为轴,髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后蹬转后撤一步(蹬转角度应较大),左脚即刻用并步靠近右脚,紧接着右脚再向左后场退一步(重心落在右脚上),左脚跟进一小步,成为上体后仰侧面对网的姿势。

(头顶并步后退)

此时,可以做原地或起跳头顶击球。如果向左后上方起跳,在挥拍击球的同时,必须在空中做左脚后摆,右脚前跨的两脚交换动作,左脚在身后先着地,上体前压,紧接着右脚在体前着地缓冲,向中心位置回动。

(头顶侧身击球能够快速的回位)

(5)头顶侧身交叉步后退:

起动后,以左脚前掌为轴,髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后蹬转后撤一步(蹬转角度应较大),左脚即刻往身后交叉后退一步,紧接着右脚再向左后场退一步 (重心落在右脚上),左脚跟进一小步,成为上体后仰侧面对网的姿势。

此时,可以做原地或起跳头顶击球,如果向左后上方起跳,在挥拍击球的同时,必须在空中做左脚后摆,右脚前跨的两脚交换动作,左脚在身后先着地,上体前压,紧接着右脚在体前着地缓冲,向中心位置回动。

不侧身的情况也有,前提是要懂发力,对于业余球友而言,还是要习惯侧身击球的,毕竟它能增加你后场击球的威胁。

关公战秦琼?1980~2010年代最佳阵容谁更强?

关公战秦琼?1980~2010年代最佳阵容谁更强?

最佳阵容12强怎么过到底真相是什么?

1980年代

魔术师、乔丹

拉里伯德、麦克海尔、摩西马龙

1990年代

斯托克顿、乔丹

皮蓬、卡尔马龙、奥拉朱旺

2000年代

艾弗森、科比

詹姆斯、邓肯、奥尼尔

2010年代

库里、哈登

詹姆斯、杜兰特、霍华德

那一组是你心中的最好阵容?

又或许

2021-2024周期体操世锦赛赛制将产生重大变化

2021-2024周期体操世锦赛赛制将产生重大变化

2021具体怎么回事?

近日,国际体联公布了新周期,也就是2021-2024周期体操世锦赛参赛资格的获取方式。相比本周期,世锦赛的日程长度、人员规模将会有所缩减,而洲际锦标赛和世界杯单项站将和世锦赛参赛资格挂钩。

新周期团体世锦赛(2022、2023)的日程安排如下:

相比以前,主要是资格赛的日程缩减,男女资格赛都一天比完,男子只有3场,女子只有5场。这也意味着获得世锦赛团体参赛资格的国家将会减少。

新周期团体世锦赛参赛资格获取途径如下:

1. 24个男团名额(120个运动员)和24个女团名额(120个运动员)会通过当年的洲际锦标赛产生。(注:2022年世锦赛团体前八的队伍自动获得2023年世锦赛参赛资格)

2. 除去已获得团体资格的国家,还会有40个男子个人名额和49个女子个人名额通过各洲际锦标赛的全能比赛排名产生。(每国最多两人)

3. 此外还有48个男子和32个女子参赛名额通过单项世界杯各项积分排名产生,每项最多产生8人,每国每项最多2人,且这些选手在世锦赛上只能比单项。(获得团体资格的国家,不能再派运动员通过单项世界杯获得世锦赛资格)

有团体资格的国家最多可派5正选+1替补。没有团体资格的国家获得的个人参赛席位不能超过5人,如果多于5人符合资格,优先保障全能名额的选手,剩下名额按照单项积分排名来给。

各大洲世锦赛参赛席位分配:

亚体联男子总共有5个团体名额,6个全能名额;女子总共有4个团体名额,8个全能名额,皆会通过当年亚锦赛产生。所以,以后的亚锦赛,重要性和精彩程度预计都会提升。

而对于奥运年后一年的单项世锦赛,参赛机制也有所变化。2021年,所有国家都可派人参赛,最多6个男子和4个女子,每项最多上3人。而2025年,每国将只能派3个男子和3个女子参赛,每项最多上2人。

责任编辑:羽毛球比赛

文章来源:NBA篮球,本文唯一链接:https://www.52xqd.net/nba/2983.html