利用握力器练习羽毛球挥拍瞬间发力的一个方法

王者直播究竟怎么了?

这个握力器用来锻炼手指和小臂的力量很有效。

近日发现用这个来模拟挥拍的时候,可以练习击球瞬间的发力。

具体来说,做法如下:

1、握住握力器(松握,不用力)

2、做完整的正手或者反手挥拍动作

3、想象在击球瞬间,用手指瞬间握压握力器。

好处是:

1、在家里或者办公室体会挥拍动作,不用拿拍子,不用担心拍子和天花板或者吊灯的亲密接触

2、可以锻炼握拍松,然后瞬间发力的动作要领

3、顺便还可以锻炼击球瞬间的爆发力

4、随身携带方便

5、不做挥拍动作的时候还可以练练握力和手指的力量。

公众号:龚伟杰羽毛球俱乐部

伦纳德力量相当恐怖,曾在常规训练时将器械练坏

伦纳德力量相当恐怖,曾在常规训练时将器械练坏

伦纳德力量如何到底什么情况?


北京时间6月9日消息,科怀-伦纳德已经成为联盟中最致命的射手之一,而在防守端他也能防任何位置。伦纳德的身高虽然不高,但他的力量却相当恐怖,NBC体育记者Tom Haberstroh在总决赛G4赛后发表文章爆料,在马刺效力时,伦纳德曾经在常规训练力量时直接把器械练坏。

伦纳德当时使用的训练工具是职业球员中很常用的深蹲器械“YoYo”。对于大多数职业球员李硕,这是一项非常艰苦的运动,球员要站在金属台上,将连着一块可转动铁盘绑带系在腰上,开始不断深蹲,拉动铁盘旋转。但很冥想,这对伦纳德来说并不是一个挑战......于是训练师就增加了铁盘重量,一直加到他体重的一倍,也就是接近500磅,但伦纳德仍相当轻松进行,突然伦纳德停了下来,当他低头看脚时,台子就裂开了,当时训练室里所有人都震惊了。

一位马刺的内部人员告诉NBA体育,“伦纳德太强壮了。”

值得一提的是,在总决赛G2比赛首节还剩5分20秒时,伦纳德在左侧突破过掉伊戈达拉直杀篮下,这时勇士篮下只剩下卢尼这最后一道屏障。卢尼毫不畏惧迎着伦纳德就像封盖,但扑上去的卢尼直接被伦纳德撞飞出底线之外。回到替补席的卢尼用手按着自己的左胸,表情相当痛苦!赛后,卢尼的肩部、锁骨以及胸部均有疼痛感,最终经核磁共振检查显示,卢尼伤情确认为第一肋软骨非移位性骨折。

伤情突变!恒大棘手的事情来了,王牌很难按期回归

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伤情到底真相是什么?

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目前,恒大王牌塔利斯卡正在巴西进行休养,主要在老东家巴伊亚的训练基地进行恢复治疗。

作为球队的主要的得分手,塔利斯卡的伤停对恒大的影响非常大,因而球队非常希望塔利斯卡能及时伤愈复出,继续摧城拔寨。

尽管塔利斯卡一支处于恢复中,但复出时间可能被推迟,比预计的时间要晚。巴伊亚主席在接受采访时,表示塔利斯卡的伤至少需要60天时间恢复。

从最新消息看,塔利斯卡的伤应该是比较严重的,面对60天的康复治疗,不知恒大是否准备了预案。

图片来源:网络

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责任编辑:羽毛球比赛

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